Ковровчанка, мастер спорта по полиатлону Дина Романова вызвалась все лето мотивировать земляков заниматься физкультурой. Получасовые тренировки проходят еженедельно на малой сцене парка им. В.А. Дегтярева. Поучаствовать в них по силам человеку любого возраста и уровня физподготовки. Расскажу, почему это стоит сделать, и если нет привычки начинать утро с гимнастики, и если есть.
«Зарядка с чемпионом» – часть летнего физкультурно-оздоровительного проекта «Летняя академия спорта». Он стартовал во Владимирской области в июне по инициативе регионального министерства спорта: известные спортсмены проводят бесплатные тренировки на свежем воздухе для всех желающих. В Коврове амбассадором проекта стала участница сборной страны по полиатлону Дина Романова.
«Я очень люблю здоровый образ жизни, мне нравится, как люди подтягиваются, становятся увереннее, нравится видеть их улыбки, их азарт, – объяснила она. – Физкультура доступна каждому. Это гармоничное развитие тела, и здесь не надо заставлять себя делать что-то из-под палки, все должно быть с удовольствием. Самый простой и естественный для нашего тела способ – это ежедневная ходьба в комфортном темпе и на комфортное расстояние. И хотя бы десятиминутная зарядка по утрам: открыть глаза, потянуться, поделать перекаты с носка на пятку, движения корпусом, наклоны, планки, приседания, поработать с суставами».
Вечером 8 июля на зарядку в парке им. В.А. Дегтярева собрались около сорока человек – от пенсионеров до детсадовцев с мамами. Половина решилась позаниматься. Остальные, поскромничав, побыли зрителями. Но это тоже результат: кто-то наберется смелости в следующий раз, кто-то запомнит упражнения и будет делать их дома.
«Это составная разминка. Начиная с шеи, будем прокачивать и гибкость тела, и функциональность, и статику, когда мышцы напряжены, но не меняют положения. Все это развивает физические качества: выносливость, силу и быстроту», – проинструктировала тренер.
Ходьба на месте, легкий бег, выпады, наклоны – все вроде бы знакомо. Но через полчаса я поняла, чем отличается зарядка с профессиональной спортсменкой от моей любительской: Дина заставила меня почувствовать те мышцы рук и ног, которые, оказывается, я никогда не задействовала. А наутро стало понятно, что на самом деле накануне хорошо поработало все тело, что логично, учитывая, что «руководила» им мастер спорта по полиатлону. Этот вид спорта сочетает в себе легкую атлетику, лыжи, плавание и силовые дисциплины, так что кому, как не полиатлонистке, знать способы размяться быстро, комплексно и эффективно.
Разучить универсальный чемпионский комплекс упражнений от Дины Романовой в этом месяце можно будет трижды — 16 июля в 19.00, 21 июля в 18.00 и 24 июля в 19.00. Будут занятия и в августе, их расписание сверстают чуть позже. Кстати, можно считать, что участники «Зарядки с чемпионом» вместе с участницей сборной России по полиатлону готовятся к Кубку России, на который Дина поедет в сентябре. Так что присоединяйтесь! И сможете похвалиться тем, что лично отвечали за формирование мотивации ковровской полиатлонистки, ведь известно, что на победы отлично вдохновляет командный дух!
Вера ПОЛЯНСКАЯ.
Фото Бориса НИКИТИНА.
